Proč bolesti zad u žen

Milí čtenáři, jak často se při výskytu bolestí v zádech, si myslíme, že je to osteochondróza. Ale je to pravda? Osteochondróza - poměrně časté onemocnění a jedním z jeho příznaků jsou právě bolesti zad. Tyto bolesti vznikají při poškození meziobratlové ploténky , které později vedou k poškození pohybového systému a nervového systému. Bolesti zad, samozřejmě, existují, a u mužů a u žen. U žen příčin vzniku bolesti, snad i větší a někdy nedávají žít normální a plnohodnotný život.

bolesti zad u žen

Takže, pokud není onemocnění, degenerativní onemocnění disk, a bolesti v zádech jsou k dispozici, co potřebujete v dané situaci dělat? Pojďme se podívat na tento problém a dozvěděli proč bolesti zad u žen a zda je možné se zbavit bolestí zad, aniž by lékařský zásah? Naučte se tipy.

Bolesti zad - příčiny

Důvodů může být několik. Je - pokřivení páteře, hormonální nerovnováha, nesprávné držení těla během spánku, nebo za stolem, prudký pohyb. Pojďme detailu rozebrat všechny tyto body.

Páteř je osa těla, která plní funkci výztuže a podílí se na pohybech trupu. Páteř má tvar, je to lordóza - část páteře, která zakřivené dopředu (krční a bederní oddělení) a kyfóza, část páteře, vyklenutý dozadu (hrudní a sedacího oddělení). Ohyby páteře přispívají k zachování člověkem rovnováhy, slouží zvláštní tlumič, zmírňuje otřesy, které vznikají při pohybu těla.

Pokud tyto fyziologické ohyby, které se mění, něco se děje tahu vazivového aparátu, posunutí obratlů, které vedou ke vzniku bolesti. Obvykle změna ohýbá se děje při dlouhodobém a nesprávném postavení páteře.

Příčiny bolesti v zádech - nošení závaží

Těžké tašky

těžké tašky

Pokřivení páteře nejčastěji dochází v důsledku nošení závaží. Jak často svědky situace, když žena jde s těžkými taškami, hmotnost, která někdy dosahuje 8-10 kg! Muži, buďte rytíři: poté, co viděl ženu s těžkými taškami, pomozte jí.

I když ne vzít v úvahu nákupní tašky s potravinami, pak občas dámské kabelky váží o nic méně! Co jen ne v dámské kabelce: kosmetická taška, různé krémy, léky, hygienické potřeby, peněženku s penězi, telefon Tam může být a láhev s vodou (náhle pít chtít) a balíček s sendviče Ano, vy sami, ženy, víte, že tam je a co ještě chybí.

Malé dítě

Neméně těžké je dítě, které je občas velmi často je máte na ruce. Doma, když dítě je rozmarná, jediný způsob, jak ho uklidnit, to je, když dítě odnášet v ruce.

Jak roste vaše dítě, zvyšuje jeho hmotnost. Říká se, že jeho zatížení táhne. Ale v době, některé máma tak dlouho nosí za den své dítě, že pod večer necítí jeho záda od bolesti.

Na procházce dítě můžete zasadit, nebo zastrčit do kočárku. Nebo je tam teď jako příslušenství -batohy pro turistiku s dětmi, kengooryatniki, velmi pohodlné pro rodiče, tak jako je hmotnost dítěte v závěs rovnoměrně rozmístěn po celé zadní straně dospělého.

Těhotenství

V druhé polovině těhotenství u žen jsou často pozorovány bolest v dolní části zad, na konci získají již trvalý charakter. Důvodem těchto bolestí je následující.

Během těhotenství pod vlivem hormonu relaxin se děje uvolnění vazivového aparátu. S růstem plodu narušen rovnováhy v důsledku zvýšeného břišní, který je doprovázen napětím svalů v oblasti bederní a zatížení na páteř.

Jak odstranit bolesti v zádech během těhotenství, od druhého trimestru se doporučuje nosit obvaz, který se odstraní nejen bolest, ale také sloužit jako dobrý prevenci strií na kůži břicha.

Prs

Teď je v módě ženy a dívky, které mají velké a svěží poprsí. Ale věděli jste, že muži, jak je těžké nést toto břemeno?

V této situaci se stane přerozdělování těžiště, dochází k oslabení vazivového aparátu a svalové napětí zad. Toto se děje, je třeba velmi pečlivě přistupovat k výběru podprsenky. Není nedůležité faktorem bude cvičení na posílení svalů hrudníku.

Ochablé břicho

Ochablé břicho mnoha nenáviděl proto, že to a vypadá to hezké, ale i za to, také se mohou objevit bolesti zad. Je to jednoduché. Hromadění tuku v oblasti pasu a břicha vede k posunu obratle v dolní části zad, s věkem zatížení na páteři zvyšuje, bolesti se zhoršují.

Aby se zabránilo tomuto od události, je třeba posilovat hýždě minimus svaly a zádové svaly, když jsou elastické a trénoval, jsou tím svalového herci, který dává posunout obratle.

Nošení vysokých podpatků

vysoké podpatky

Nosit neustále vysoké podpatky stane, je nebezpečné a to nejen z důvodu nebezpečí vzniku ploché nohy a vzdělávání postavil na nohy. To je další důvod vzniku bolesti zad. Bolesti zad v důsledku nošení vysokých podpatků, se mohou objevit nejen u tenké, ale i pro tlusté ženy.

To se děje z důvodu toho, že když na sobě boty s vysokými podpatky, zvyšuje zátěž na nohy, na nohou, se mění chůzi. Snaží se udržet rovnováhu a krásnější chodit, ženy nevědomky opřít při chůzi mírně dopředu, čímž se řazení těžiště. Odtud bolesti v zádech.

Aby tomu zabránili, snažte se chodit v botách s malým podpatkem jdi vůbec bez něj. A stud nechte na prázdniny.

Podchlazení

Velmi často vidím obraz, když se jde mladá dívka, u níž podhodnoceny linka kalhoty, ano při vyjednávání krátká bunda. Zatímco venku mrzne! Točit obnažena a, respektive, podchlazené. A v důsledku toho se objeví myositis - zánět svalů zad, nebo horší - zánět ledvin.

Občas při takových bolestech hlavy mezi léčbou, jak různé léky a masti neobejde, je nutné, aby urychleně běžet k lékaři.

Hormonální nerovnováha

To je další z příčin vzniku bolestí zad. Hormonální nerovnováha se obvykle dochází těsně před nebo během menstruace. To může způsobit, že změna prahu bolesti, obvykle během měsíční práh bolesti se zvyšuje a bolest někdy je to nesnesitelné.

Během menstruace u žen v těle děje, zadržování tekutin, tělesná hmotnost se zvyšuje, dochází k posunu těžiště, zatížení na svaly zad, což vede ke vzniku bolavé hlavy.

Nesprávné držení těla

Nesprávné držení těla páteře může být při dlouhodobém a monotónní poloze, například, během spánku, když spíte na břiše. Aby páteř není postižena, při spánku snažte se udržet fyziologické postavení páteře. Pro to je dost dát polštář pod břicho.

Nesprávné držení těla během spánku může být, když spíte na velmi měkké posteli. Odtud závěr: ustupovat třeba na matrace mírné tuhosti.

A tak o tom, jak sedíme delší dobu za psacím stolem v jedné pozici, říká se, že hodně. Opakovat nebudu, ale podotýkám, že přestávky by měly být každých 40-60 minut. Nebo budeme trpět od bolesti zad.

Prudký pohyb

To je opravdu, co nemá rád, je naše páteř, tak je to prudký pohyb. To наtrénoval sportovci mohou dovolit prudce vyskočit, ale občas jim ostré pohyby mohou poškodit. A co se dá říci o běžných smrtelníků, kteří naposledy chodili v tělocvičně v hodinách tělesné výchovy ve škole.

Vstávání, zejména po ránu z postele snažte se dělat náhlé pohyby. Za noc všechny svaly uvolněné a potřebují nějaký čas, aby se probudil. Vstávejte z postele pomalu, postupně.

Co dělat, aby neměla bolesti zad

  1. Posílit svůj svalový korzet, a zároveň posílit svaly hrudníku, dolní části zad, dělat fyzické cvičení na protahování. To není možné, aby při všech situacích se posune obratle.
  2. Při nošení závaží, zvážit, že hmotnost těchto závaží nepřesahující 10% své vlastní hmotnosti.
  3. Pokud jste se cítil neprojdou bolesti zad, pak je to důvod navštívit lékaře. Self-léčit. nepoužívejte zapojit.
21.08.2018