Co dělat, když bolí krk: jak se léčit doma a kdy je lepší jít k lékaři

Náš krk se skládá z obratlů, které se táhnou od šíje až k horní části trupu. Mezi obratli jsou speciální disky, které absorbují tlak. Kosti, vazy a svaly, se nachází v krku — stále pracují, aby udržely hlavu a provádět pohyb. Jakákoliv anomálie, poranění nebo záněty v krční oblasti vede k bolestivým pocitům.

jak se zbavit akutní bolesti v krku

Co dělat, když bolí krk? Protože čas od času se to stane s každým. Často to souvisí s перенапряжением nebo nesprávné držení těla. Někdy bolest může být důsledkem zranění v důsledku pádu nebo sportování.

Nejčastěji se zbavit bolesti v krku podaří za pár dní doma bez dodatečných finančních prostředků, pokud to je docela zanedbatelný, pak je koná sama o sobě. Někdy může být varovným signálem o závažných úrazech a onemocněních, a vyžaduje okamžité vyšetření odborníkem. Pokud vaše bolest krční páteře je silná, přetrvává více než týden a je doprovázena dalšími příznaky, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Příčiny bolesti v krku

Když bolí krk? To může být způsobeno z několika důvodů.

Svalové napětí a podvrtnutí

Mísy jen je to z důvodu:

  • špatné držení těla;
  • příliš dlouhé hledání za pracovním stolem;
  • neúspěšné držení těla během spánku;
  • poškození krku během cvičení.

Zranění

Náš krk je zvláště citlivá při pády, autonehodách, sportu a jiné činnosti, při níž svaly jsou nuceni jít nad rámec obvyklého rozsahu pohybu. Při přelomu krčních obratlů velká šance, že mícha je také poškozen.

Infarkt

Bolest v krku může být příznakem infarktu myokardu. Obvykle je však v takových případech se projevuje spolu s dalšími příznaky, jako jsou:

  • dušnost;
  • zvýšené pocení;
  • slabost;
  • zvracení;
  • bolest v rukou nebo čelisti.

Pokud jste si všimli u několika z uvedených příznaků, okamžitě volejte správu Rychlou.

jak se zbavit akutní bolesti v krku cvičení

Meningitida

Meningitida je zánět tenkého shell míchy a mozku. V mnoha případech, pacienti s meningitidou, spolu s horlivostí a bolesti hlavy zdůrazňují nepříjemné pocity a застои v krku. To je velmi nebezpečné onemocnění, které může, skončí s fatálními následky. Pokud jste se slaví u sebe příznaky meningitidy, okamžitě vyhledejte pomoc lékaře.

Jiné důvody

  • Revmatoidní artritida způsobuje nepohodlí, otok kloubů a kostní ostruhy. Při rozvoji artritidy v krku se objevují silné bolesti.
  • Osteoporóza vede k oslabení kostí a zlomeninám. Největší riziko obvykle náchylné na ruce a kolena, ale často trpí a krk.
  • Fibromyalgie je stav, který způsobuje svalovou bolest po celém těle, zejména v oblasti šíje a ramen.
  • S věkem dochází degenerace intervertebral disku. Tento stav je také nazýván osteoartrózou — zúžení prostoru mezi ceruicis obratli, čímž se zvyšuje zátěž na krku a způsobuje bolestivé pocity.
  • V důsledku zranění intervertebral disku může začít silně působit směrem ven, čímž se zvyšuje zátěž na páteř a nervová zakončení, což způsobuje nepohodlí.
  • Spinae stenóza dochází, když je páteř zužuje a způsobuje tlak na míchu nebo nervové kořeny, když to vyjde z obratlů. To může být důsledkem dlouhodobé záněty způsobené artritidou a jinými onemocněními.

Ve vzácných případech, bolest v krku může dojít v důsledku:

  • vrozené anomálie;
  • infekce;
  • absces;
  • nádory;
  • rakovinu páteře.

Když to stojí za to navštívit lékaře

Pokud příznaky přetrvávají více než týden, stojí za to se poradit s odborníkem. Také je třeba jít do nemocnice, pokud máte k dispozici následující příznaky:

  • silná bolest v krku bez příčiny;
  • nádor;
  • žár;
  • bolesti hlavy;
  • zanícené лимфоузлы;
  • slabost;
  • zvracení;
  • problémy s polykáním a dýcháním;
  • nevolnost;
  • necitlivost;
  • zvonění v uších;
  • bolest, která se šíří shora dolů, ruce nebo nohy;
  • nemožnost zahýbat rukama;
  • nemožnost dotknout se bradou hrudi;
  • přerušení práce močového měchýře nebo střev.

Také, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud bolest vznikla v důsledku pádu nebo nehody.

Jak se léčí bolesti v krku

V první řadě lékař zkontroluje váš fyzický stav a anamnézu. Buďte připraveni říct o všech nuancí, které se projevují příznaky. Také stojí za zmínku o všech léků, které jste užívali v nedávné době. Veškeré informace o dostupných úrazech, i když se vám zdá, že to nemá žádný vztah k problému, bude užitečné.

Metoda léčby závisí na diagnóze. Kromě celkového vyšetření a analýzu své zdravotní karty, lékař může také předepsat další testy:

  • analýza krve;
  • x-paprsky;
  • počítačová tomografie;
  • MRI-skenování;
  • электромиография, která umožňuje kontrolu stavu svalů a sledují jejich nervových zakončení;
  • lumbální nebo lumbální punkci.

V závislosti na výsledcích analýz lékař vás odkáže k příslušnému specialistovi. Léčba může zahrnovat:

  • calor justo;
  • Pohybová terapie a strečink;
  • anestetika;
  • injekce kortikosteroidů;
  • svalové relaxers;
  • krční bandáž;
  • tractu вытяжение páteře;
  • antibiotika (pokud je tam infekce);
  • léčba v nemocnici (při менингите a samém záchvatu);
  • operace (zřídka použita).

Alternativní léčba je:

  • akupunktura;
  • chiropraxe;
  • masáže;
  • transkutánní elektrická nervová stimulace.

Ať už je metoda léčby, ujistěte se, že se obrátil k certifikované specialista.

cvičení první

Jak se zbavit bolesti v krku doma

Pokud je bolest malá, zkuste následující metody léčby:

  • Prvních pár dnů прикладывайте studený obklad na poraněné oblasti. Ihned poté použijte teplé obklady nebo vezměte teplá sprcha;
  • Vezměte léky bez lékařského předpisu léky proti bolesti prostředky, jako je ibuprofen a paracetamol;
  • Na několik dní vzdát sportu, vzpírání a aktivitu, která zesiluje bolestivé pocity. Alespoň snížení příznaků, postupně se vraťte k привычному úroveň aktivity;
  • Každý den proveďte cvičení pro krk. Pomalu vytáhněte hlavu ze strany na stranu, shora dolů;
  • Pozor na držení těla;
  • Během hovoru není špetku telefon mezi krkem a ramenem;
  • Často změnit polohu těla. Ne sedět a ne nezůstávejte příliš dlouho bez pohybu;
  • Udělej si lehkou masáž krku;
  • Během spánku, použijte speciální polštář na krk;
  • Nenoste krční bandáž bez předchozí konzultace s odborníkem. Nesprávné jeho použití může zhoršit příznaky.

Strečink pomáhá zapomenout na bolest

Při práci se snažte, aby se monitor nacházel v úrovni očí, sedět rovně, záda mějte přesně tak, není recurvus a nesnižují hlavu příliš nízko. Během jízdy za volantem nebo surfovat na internetu z vašeho smartphonu snažte se dávat si malé doby odpočinku, aby krk obratle ne jít příliš daleko dopředu.

Klíčem k osvobození od bolesti — správné pohyby a příslušný strečink. Následující cvičení pro zad a šíje je možné dělat v práci i za volantem:

  • Do 10 kruhové pohyby ramena dozadu,
  • 10 krát сведите lopatky k sobě;
  • Drží hlavu rovně, nejsilněji упритесь backset do opěradla křesla a linger v této poloze po dobu 30 sekund;
  • Nakloňte hlavu na stranu tak blízko k rameni, na 10 krát na každé straně.

Buďte opatrní ve spánku

Pokud vás často trápí bolesti v krční oblasti, pak to stojí za to внимательней odkazuje k tomu, v jakých podmínkách a v jaké pozici spíte. Snažte se spát jen na boku nebo na zádech — nikdy spát na břiše.

Když spíte na břiše, pak se otočit hlavu v jednom směru nebo jiný, a krk vyztuží několik hodin v nepohodlné poloze. Takový sen může mít negativní dopad na stav bederní, tak jako v případě řádné podpory břicho "padá" dolů.

Při menší bolesti kromě cvičení, držte se následujících doporučení:

  • Připojit k poškozené oblasti studený nebo horký obklad. Prvních 48-72 hodin pomocí led, pak přejděte na horké obklady. Nepoužívejte obklad během spánku, protože to může vést ke zranění.
  • Vezměte léky bez lékařského předpisu léky proti bolesti prostředky, jako je ibuprofen a paracetamol;
  • Pokračujte tah, ale eliminovat ty pohyby, které zvyšují bolest. To pomůže zmírnit příznaky a zánět.
  • Udělej si lehkou masáž krku.
  • Zkuste spát na pevné matraci bez polštáře nebo na speciální polštář na krk.
  • Zeptejte se svého lékaře o nutnosti použití krční бандажа. Ne nosit obvaz příliš dlouho, to může uvolnit svaly.

9 cvičení jógy pro krk

Jóga je další dobrý způsob, jak se zbavit bolesti.

1. Ruce přes prsa

Pohodlně sedněte si na podlahu nebo na židli s rovnou opěrkou, ramena uvolněná, krk, extra dlouhé. Vytáhněte pravou ruku tak, aby to bylo ve výšce ramen, a dejte jí doleva. Otočte hlavu a podívejte se přes pravé rameno. Tato pozice vám umožní protáhnout svaly krku a zadní část ramen. Linger v této poloze na 8-10 nádechů-выдохов, pak totéž opakujte s levou rukou.

cvičení druhé

2. Pose "продевание nitě na jehlu"

Postavte se na všechny čtyři, kolena pod úhlem směrem k bokům. Vytáhněte levou ruku nejvyšší dopředu a přejeďte vpravo pod ní. Опуститесь na podlaze, pravé rameno a tvář. Zavřete oči, uvolněte, vnímejte, jak protáhnout svaly ramen, paží, horní části zad a krku. Linger v této poloze na 8-10 nádechů-выдохов, pak totéž opakujte s levou rukou.

3. Ruce orla

Postavte se nebo posaďte se v pohodlné pozici, páteř je přesně, krk natažené. Vytáhněte obě ruce, aby byly na šířku a výšku ramen. Pokrčte pravou ruku k hlavě a posuňte levou ruku pod pravou. Ohněte a zabalte levou ruku kolem pravé. Konečným cílem — dotknout dlaněmi. To může trvat nějaký čas, takže pokud u vás nefunguje, pak uchopte levou rukou za pravé zápěstí. Dýchejte zhluboka. Spouštějte ramena, jemně vezměte si ruce z obličeje a zase pomalu hlavu směrem k levé rameno. Tato pozice vám umožní protáhnout svaly rukou, ramen, horní části zad a krku. Linger v této poloze alespoň 5 nádechů-выдохов (v ideálním případě 10). Opakujte na druhé straně.

4. Kruhový pohyb hlavou

Pohodlně sedněte si na podlahu nebo na židli s rovnou opěrkou, ramena uvolněná, krku extra dlouhé. Snižte bradu k hrudníku, pak se pomalu snížit hlavu vpravo, snaží se dotknout pravým uchem pravého ramene. Ponořte konečky prstů levé ruky na levé rameno a na pravé ruce — nad levým uchem. Čím silnější budete tlačit rukama na rameno a ucho, tím silnější jsou natažené svaly. Toto cvičení od bolesti v krku a ramenou. Opakujte na druhé straně.

5. Kruhový pohyb ramena

Postavte se nebo sedněte si do pohodlné polohy, záda mějte přesně. Položte špičky prstů na ramena. Táhnou lokty k sobě, v přední části těla, aby roztáhnout lopatky a v horní části zad. Nahoru — chcete-li roztáhnout triceps. Směrem k—, aby se protáhnout na hrudi a na přední straně ramen. Táhnou lokty navzájem ze strany zad, protáhnout hluboké svaly ramen a hrudníku.

6. Strečink Je "Kočka"

Postavte se na všechny čtyři, kolena pod úhlem směrem k bokům. Na každý nádech deflect zad, pohled směřuje na strop. Při každém výdechu zatáhněte bradu k hrudi, vytáhněte kostrč pod sebe, záda округлите. Toto cvičení pomáhá protáhnout svaly krku, hrudníku, ramen, zad a dolní části zad. Každé postavení mějte na 8-10 выдохов-выдохов.

cvičení šestý

7. Ruku k локтю

Postavte se nebo sedněte si do pohodlné polohy, záda mějte přesně. Zvedněte pravou ruku nahoru, ohněte v loktech a spouštějte mezi lopatkami. Levou dlaň položte na pravý loket a lehce zatlačte, aby se posílit protažení svalů. Tato pozice vám umožní protáhnout svaly ramen, triceps, záda a krk. Linger v poloze na 8-10 nádechů. Opakujte na druhé straně.

8. Ruce v zámku za zády

Postavte se rovně, nohy na šíři ramen. Vezměte si ruce dozadu a соприкоснитесь dlaně. Zvedněte ruce maximálně vysoko, až do té doby, dokud neucítíte, jak se napíná přední část ramen. Linger v poloze na 8-10 nádechů.

9. Držení těla ryby s podporou

Sedněte si na podlahu, nohy natáhněte před sebe nebo ohněte v kolenou. Umístěte malou hromádku přikrývek nebo dva bloky pro cvičení jógy za sebou, aby se, když se opřít dozadu, jeden skončil mezi lopatkami a druhou pod hlavou. Опуститесь zády na bloky, ruce mějte bezpečně na stranách trupu. Tato pozice vám umožní protáhnout svaly hrudníku a krku a přední části ramen. Linger v poloze na 8-10 nádechů.

31.07.2018