Bolest se objeví, když ji nečekáte. I ten sebevědomější člověk v takových případech může být zmatený a vystrašený. Příčinou syndromu bolesti je často osteochondróza. Jak se doma léčí osteochondróza krční páteře a jak účinná bude léčba? Pojďme zjistit více.
Co je osteochondróza
Oficiální lékařské zdroje interpretují osteochondrózu jako degenerativní onemocnění, které postihuje meziobratlovou ploténku s postižením sousedních obratlů a kloubů. Pružnost meziobratlového kloubu je narušena - a kotouč se ztenčuje. Je nutné pochopit, jak v meziobratlových ploténkách dochází k výživě a metabolickým procesům. Tento strukturní prvek je tvořen chrupavčitou tkání, nejsou zde žádné cévy. Síla je rozptýlená, jako čerpadlo. Při pohybu za účelem stlačení se uvolní mazací kapalina a poté se znovu absorbuje. Pokud se objeví osteochondróza krční páteře, měla by být co nejdříve předepsána cvičební terapie, masáže a celá řada terapeutických technik.
K jakým změnám dochází v páteři a jejich příznaky
V postiženém kloubu se vyskytují následující procesy:
- nucleus pulposus disku ztrácí fyziologickou vlhkost;
- chrupavka ztrácí svůj tvar;
- ztrácí svou pružnost;
- mění barvu;
- schne;
- žloutne;
- ztrácí odolnost proti poškození.
Důsledkem toho je narušení synchronizace pohybu v sousedních segmentech páteře, porušení nervových kořenů. Hlavními příznaky degenerativních změn budou bolest, omezení hybnosti, některé formy parestezie („plazení", mravenčení).
Všechny tyto změny naznačují přítomnost osteochondrózy. Jak se léčí osteochondróza krční páteře nebo jakákoli jiná, si povíme dále.
Proč dochází k osteochondróze?
Příčiny nástupu onemocnění zahrnují vše, co narušuje sílu disku:
- Přetížení způsobené statickým zatížením.
- Prodloužené udržení nepříznivých poloh, zejména sezení. Existuje dobré přísloví: „Pokud můžeš stát - neseď, když můžeš ležet - nestůj. "
- Traumatické efekty na koncové desky, vlákna prstence fibrosus.
Mezi běžné důvody patří nevyvážená výživa, fyzická neaktivita, nedostatečný rozvoj hlubokých svalů, které tvoří svalový korzet. Stabilita páteře je dána komplexní interakcí kostních, svalových a nervových struktur skeletu. Svaly břicha a zad jsou antagonisty a navzájem se vyvažují. Postulát „hnutí je život" proto zůstává relevantní jako nikdy předtím. Cvičení mohou účinně ovlivnit degenerativní onemocnění ploténky krční páteře. Cvičební terapie se používá jak v poliklinice, tak doma. Vzhledem k tomu, že páteř se skládá z několika sekcí, onemocnění se může objevit v kterékoli z nich. Cervikální a bederní oblasti jsou častěji vystaveny.
Jak se projevuje osteochondróza krční páteře?
Projevy osteochondrózy různé lokalizace jsou kombinovány do syndromů:
- syndrom cervikalgie (zhoršená pohyblivost ramenního kloubu, bolest jiné povahy);
- cervicocranialgia (bolest v zadní části hlavy, nepohodlí v krku, může být tinnitus, závratě, bušení srdce, nevolnost);
- cervicobrachialgia nebo syndrom ramenního lopatky (bolest šíje proudící do ramene a paže).
Pokud se obáváte bolestivé bolesti, často v noci, s necitlivostí, diagnóza se pravděpodobně potvrdí - osteochondróza cervikotorakální páteře. Bolestivý syndrom spojený s poruchami tohoto oddělení se nazývá torakalgie.
Fyzioterapie doma
Jak je osteochondróza krční páteře léčena léky, je popsána v mnoha příručkách. Ale ve většině případů je účinek léku krátkodobý. Cvičební terapie zde může pomoci.
- Stojíme proti zdi a opíráme se o ni zadní částí hlavy. Na několik sekund se snažíme tlačit na zeď maximální silou. Poté relaxujeme.
- Posadíme se ke stolu a položíme na něj lokty. Opíráme si bradu o ruce, snažíme se tlačit na dlaně, přičemž se snažíme zaklonit hlavu nebo ji otočit do strany.
- Opřete hlavu o ruce na zadní straně hlavy. Střídavě na ně pak zatlačte zadní částí hlavy a poté se uvolněte. Proveďte několik opakování s podržením až 10 sekund.
- Sevřete hlavu dlaněmi, střídavě tlačte na jednu nebo druhou ruku.
Během exacerbací se cvičení provádějí po dobu ne delší než 3-4 sekundy a při mírné námaze. Třídy zpomalí osteochondrózu krční páteře. Cvičení doma lze zahájit poté, co se ujistíte, že jsou ve zdravotnickém zařízení prováděny správně.
Masáž bez pomoci profesionála
Pokud se potvrdí diagnóza osteochondrózy krční páteře, bude masáž jednou z nezbytných léčebných metod. V tomto případě je to nejen užitečný, ale také nenahraditelný postup. Zpočátku je lepší absolvovat profesionální kurz a poté provádět jednoduché techniky doma sami. Mezi tyto techniky patří technika poststatické svalové relaxace. Zvláštnost metody spočívá v pasivním protažení svalu z polohy přetížení v kombinaci s masážními prvky. Techniku je nutné aplikovat po zahřátí křečových svalů (koupel, horký obklad, hnětení, hlazení).
Při použití vlastní masáže se používají stejné techniky jako v profesionální. Jde o hlazení, hnětení, přesné dopady, poplácávání, třesení. Masáž se provádí teplými, teplými rukama. Pro zlepšení skluzu použijte masážní olej. Sekvence technik je následující:
- hladit;
- triturace;
- hnětení;
- vibrace (poplácávání, třepání).
Působí na osteochondrózu krční páteře, masáž začíná a končí hlazením.
Trochu manuální terapie
- Sedíme na židli s vysokým opěradlem. Rukama sevřeme hlavu a palce položíme na lícní kosti (přesněji na boule pod očními důlky). Zvedneme oči, nadechneme se a přitiskneme zadní část hlavy na prsty. Vydržíme až čtvrt minuty, pak s výdechem se opřeme o opěradlo židle a uvolníme krční svaly a zakloníme hlavu dolů. Techniku několikrát opakujeme. Poté omotáme prsty kolem krku, blíže k jeho horní části, mírně zakloníme hlavu dopředu. Zatlačíme prsty do spodní části lebky, čímž je provedeme pomalým rotačním pohybem. Postupně snižujte prsty níž a níž, přibližujte se k trapézovému svalu. Jak je osteochondróza krční páteře léčena pomocí manuální terapie, je vidět na následujících manipulacích.
- Ležíme na zádech a stahujeme ramena co nejvíce dolů. Položte ruku na bolavou stranu pod hýždě dlaní nahoru. Druhou ruku si položte pod hlavu, sepněte zadní část hlavy a nakloňte hlavu na stranu opačnou k té problémové. S nádechem přitiskněte hlavu na prsty na 15 sekund. S výdechem se uvolněte a zatáhněte hlavu trochu silněji a natáhněte bolavý sval.
Soubor opatření při léčbě osteochondrózy
Bohužel není možné úplně porazit cervikální osteochondrózu. Léčba doma nebo ve zdravotnickém zařízení by měla být komplexní. To zahrnuje použití:
- léky proti bolesti;
- svalové relaxancia, která pomáhají uvolňovat svalové křeče;
- léky s chondroprotektivním účinkem;
- fyzioterapeutické postupy;
- masáž;
- Cvičební terapie;
- vyvážená strava.
Po prostudování lékařské literatury lze vyvodit určité závěry o tom, jak se léčí osteochondróza krční páteře, ale upuštění od odborně předepsané léčby je zločinem namířeným proti vlastnímu zdraví.