Mnoho lidí trpí bolestmi zad. Takové poruchy jsou poměrně časté. Pocity bolesti lze nosit jak akutní, tak i chronický charakter. Akutní bolest obvykle vzniká náhle a liší se intenzitou. A je chronická, přináší člověku nepohodlí po dlouhou dobu. Jak se zbavit bolesti zad?
Důvody, které způsobují bolesti v zádech
Jak se můžete zbavit bolesti zad? Zpočátku je třeba stanovit důvody jeho vzniku. Pocity bolesti v dolní části zad i u starších lidí, nejsou známkou nástupu stáří. To je do značné míry považován za běžícími zdravotní problémy.
Faktory, které způsobují nepříjemné pocity v oblasti bederní, ne vždy podmíněna věkem. Bolest v dolní části zad se mohou objevit i u dětí. Příčiny jsou následující:
- Zranění páteře. Bolesti mohou obtěžovat i po léčbě.
- Špatné držení těla může způsobit zakřivení páteřního sloupce. Při scoliosis dochází k posunu těžiště a nerovnoměrné rozložení zátěže na obratle.
- Zánětlivé procesy v tkáních páteře nebo intervertebral kýly jsou často způsobují bolesti zad.
- Onemocnění vnitřních orgánů (ledvin, jater) také mohou být doprovázeny болевыми pocity v zádech.
Existuje ještě celá řada důvodů, které jsou způsobeny vnějšími faktory:
- Nesprávné rozložení zatížení při zvedání a nošení závaží může způsobit bolest v dolní části zad.
- Dlouhotrvající nalezení těla v nevhodné poloze vede k napětí zádových svalů, a proto, výskyt bolestivé pocity.
- Vzhled nepohodlí může vyvolat сквозняки v interiéru.
Jak se zbavit bolesti zad? Terapie by měla být zvolena s ohledem na etiologii onemocnění. Například, další druh bolesti v dolní části zad se může objevit u těhotných žen v souvislosti s posunem obratlů, které tahají za sebou zádové svaly.
Jak spustit bolest?
Jak se můžete zbavit bolesti zad? Zbavit se jí lze tehdy, pokud je nastavena přesná příčina. Sami dát si diagnózu podaří, ne vždy.
Jedním ze správných řešení bude návštěva neurolog nebo ortoped. Tím, že zkoumá všechny příznaky, bude schopen určit skutečnou příčinu nepohodlí. A v tomto případě bude naplánována léčbu. Protože je třeba bojovat nejen s výsledkem (příznaky) nemoci - je třeba určit faktory, které ji způsobují.
Lze na prvních pórech až diagnózy použít analgetika ("Analgin", "Aspirin", "Ibuprofen"). Kromě léků, zmírnit bolest v domácnosti pomáhají některé metody.
Jak se rychle zbavit bolesti zad?
Akutní bolest, která vzniká náhle, může být způsobeno prudkým pohybem člověka nebo zvednutím závaží. To může vést k roztahování svalů zad a silným болевым pocitům.
V tomto případě je nutné dodržovat klid na lůžku po dobu několika dní. Pokud není možné požádat o pomoc odborníka, využijte několika jednoduchými tipy.
Jak se zbavit bolesti zad? Jak snížit pocity bolesti, do zad můžete použít led. Existuje několik způsobů:
- jako obklad můžete použít mokrý hadřík v balení, выдержанную v lednici po dobu půl hodiny;
- uvedení v balíčku kostky vladimír a přiložit na nemocné místo;
- můžete použít různé mražené potraviny (zelenina, maso).
S takovou obklad na bolavé místo, budete muset počkat, až se bolest nezmenšila.
Jak se zbavit bolesti ve svalech zad? V některých případech místo chladu, můžete použít teplo. Po 3 dnech po vzniku akutní bolesti je možné dělat tepelnými wrappings. Pacient si lehne na břicho, zatímco mu na поясницу dal teplý ručník, který смачивается v настойке anti-pobuřující bylin. Nahoře je umístěn balení a jsou postaveny na něj elektrické vytápění pad. Doba procedury - ne více než 30 minut.
Velmi účinná metoda - střídání tepla a chladu, protože takový kontrast stimuluje normalizaci krevního oběhu.
Jak se můžete zbavit chronické bolesti v zádech?
Jak se zbavit bolesti zad navždy? Velmi často se lidé trpí neustálé bolesti. Aby se zcela zbavit, je třeba změnit svůj životní styl.
Často nepohodlí vzniká, když člověk spí na měkké posteli. Chcete zažít pocity bolesti, se mu lépe spát na ортопедическом matraci a polštář. V tomto případě se hmotnost těla během spánku, se bude šířit rovnoměrně po celé páteři.
Osvědčený prostředek, který lze použít doma od bolesti zad, je považován za kyselina acetylsalicylová. Přípravek na jeho bázi pomůže snížit zánět, který může být příčinou vzniku nepohodlí. Někdy zcela zbavit bolesti pomáhá, "Ibuprofen".
Bolest v dolní části zad během těhotenství
Jak se zbavit bolesti zad v těhotenství? Nepříjemné pocity v zádech, které prožívá žena v období ložisko plodu, není vždy možné odstranit. Protože příčinou bolesti, jsou změny v těle.
Existuje několik příčin takové bolesti:
- rostoucí spolu s plodem břicho, vyhrnula část svalů, vytváří v zádech napětí;
- během těhotenství dochází zakřivení páteře, v důsledku to trvá neobvyklé situace;
- rostoucí plod začne vyvíjet tlak na urogenital orgány ženy, že taky dokáže vyvolat pocity bolesti.
Jak se zbavit bolesti zad? K úlevě od bolesti zad, těhotné ženy, lze využít některé tipy:
- nosit boty jen na nízkém podpatku;
- spát na pevném matraci;
- provádět speciální cvičení pro těhotné, které jsou schopny snížit bolest v dolní části zad;
- obklady, zejména horké, to je nejlepší nepoužívat.
Cvičení při bolesti zad
Zbavit se bolesti v zádech, pomáhá plavání, speciální cvičení.
Jak se zbavit bolesti zad? Jóga pomáhá унять bolest v dolní části zad, pokud zapojit ji 2-3 krát týdně po dobu 30 minut.
Cvičení pomáhá разминать svaly. Pohyb přispívá ke zlepšení krevního oběhu. Při tom se člověk úplně abstrahuje od bolesti.
Chůze - nejjednodušší druh fyzické námaze. Je třeba, aby chůzi v průběhu hodiny každý den.
Při akutní bolesti osoba měla ležet na tvrdé povrchy. Poté, ležící na zádech, zvedněte nohy nahoru a опереть je o zeď. Takže je zcela vyloučené zatížení páteře. Kmen svaly je třeba tímto způsobem:
- střídavě tahání nahoru nohy ponožky;
- relaxační a mačkat svaly hýždí.
Jak se zbavit bolesti zad? Cvičení v podobě strií dobře pomáhají snížit pocity bolesti. Doporučuje provádět takové cvičení vsedě a vleže, střídavě ohýbání jednu nebo druhou nohu. Je zakázáno dělat následující:
- mahi nohy;
- dřep;
- houpačka lis.
Jak se rychle zbavit bolesti zad?
Избавляемся od bolesti zad a krku. Když zcela neznámý důvod vzniku bolesti, můžete použít metody a terapie v domácích podmínkách:
- Dieta. V některých případech je příčinou bolestivé pocity se mohou stát narušení průtoku krve v důsledku zvýšení hladiny cholesterolu a snížení elasticity cév. Pro řešení tohoto problému je třeba vyloučit výrobky, tučná jídla, vejce, vepřové maso, masové vývary.
- Zbavit se bolestí zad je možné pomocí psychologických metod. Je třeba si představit bolest v podobě předmětu, který zmizí, rozpustí. Co je nejdůležitější - ujistěte se, že uvěřit. Můžete udělat pokus, přenos bolestivé pocity na jiné místo. Představit, jak se bolest přenáší do ucha, nehty, hlavy.
- Pro zmírnění bolesti je třeba zcela vzdát kávy a čaje. Snížit křeč cév, je třeba zcela vzdát kouření.
- Pro obnovení průtoku krve je třeba aplikovat zábaly, neustále se zapojily do fyzikální terapie.
Pro snížení bolesti v dolní části zad je třeba zcela změnit svůj životní styl a vzdát se špatné návyky.
Jak zmírnit bolest v zádech lidovými metodami?
Jak se zbavit bolesti zad navždy? Odstranit pocity bolesti v zádech, je třeba:
- Smíchejte camphoric a kokosový olej, проварить 5 minut. Chladný a uložit ve skleněné láhvi. Jednou týdně naneste masážní pohyby na поясницу.
- Do vany s teplou vodou přidejte pár kapek tvořit oleje. Pravidelně přičemž takové lázni, můžete se zbavit bolesti zad.
- Před přijetím duše помассировать поясницу hořčičnou olejem. Ve sprše je lepší s teplou vodou.
- V ponožce, dát rýži a uvázat ho. Dát do микроволновку na několik minut. Potom je třeba přiložit prst na nemocné místo.
Tyto způsoby pro úlevu od bolesti by měly platit pouze zdravý člověk.
Nebezpečné příznaky bolesti
V některých případech je nutné neprodleně kontaktovat svého lékaře:
- když předstoupil bolest zad je doprovázena teplotou, болевыми pocity v prsou, затрудненным dýcháním;
- bolest, trápí více než 3 dny, a intenzita nepolevuje;
- pocity bolesti chronického charakteru pozorována v průběhu 2 týdnů bez zlepšení stavu;
- bolest dává do ступню nebo nohu.
Když se objeví bolest v zádech, a chybí vážné onemocnění, v domácích podmínkách je třeba provádět šetřící cvičení, dělat obklady a další procedury.